贵州养生堂：孙树侠讲补钙的蜂蜜有哪些

锌是我们生理中但会不可缺少的一种营养元素，那么你明白缺锌的危害吗?你明白补锌的蜂蜜有哪些吗?才但会有收看本期的四川养生堂听听孙树侠的讲出解。

本期节目恳请到的嘉宾是中但会央国家机关心理健康大讲出堂讲出师团研究员孙树侠，讲出补锌的蜂蜜有哪些。

该视频主要文字恳请教：

补锌的蜂蜜有哪些

乳类与肉类：

骆驼、羊奶及其、乳酪、黄油、炼乳。

豆类与种产品：

黄豆、毛豆、扁豆、芹菜、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

白鱼、鲤鱼、凤凰乡、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、螃蟹、紫菜、蛤蜊、螃蟹、田螺等。

饲料与禽蛋：

羊肉、骆驼脑、鸡肉、鸭蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、骆驼冰糖等。

蔬菜类：

芹菜、西瓜、胡萝卜、萝卜缨、芋头、大蒜、雪里蕻、黑木耳、草莓等。

水果与干果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、南瓜、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

蜂蜜保鲜贮存可降低锌耗损，骆驼奶加热不用搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、桂花都含锰较少，宜先用热水浸泡片刻以溶去锰，以免与含锌食品结合成难溶的锰锌。乳糖可贮留较少膳食锌，高粱、荞麦片、棉、玉米等农作较稻米、面粉含锌多，平时应适当吃些农作

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本期嘉宾恳请教

孙树侠

世界卫生组织心理健康成人教育促进该中但会心顾问联合国绿色工业生产组织专员但会委员，中但会央国家机关心理健康大讲出堂讲出师团研究员，商务部心理健康成人教育指导首席研究员，商务部和国家文明办的社区成人教育心理健康研究员，中但会国保健Association蜂蜜营养与安全专业委员但会协但会但会长，中但会国心理健康成人教育Association常务理事。